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Atteignez vos objectifs et appréciez vos repas
Menu sportif équilibré

Conçu par notre nutritionniste, cuisiné par nos chefs et livré partout en Suisse

Découvrir
Soutenez vos objectifs avec votre NUTRITION

Concentrez-vous sur ce qui compte, confiez-nous votre nutrition

Aurelia Corbaz , nutritionniste spécialisée en micro-nutrition et le chef Benoit Thorey ont élaboré ces repas pour sportifs pleins de nutriments et goûteux pour:

  • Avoir suffisamment d’énergie
  • Augmenter la performance et l’endurance
  • Limiter le risque de blessure
  • Eviter la fonte musculaire et l’anémie
  • Réduire le temps de récupération

Et savourer vos repas

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Nos plans flexibles conçus pour s'adapter à vos objectifs d'entraînement

Menus changeant chaque semaine pour assurer la variété et le plaisir
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Modéré 30min par jour Menu faible en glucides

Teneur élevée en légumes, protéines maigres, lipides sains, légumineuses. 500-600 kcal par repas.

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Intensif 45min - 1h/jour Menu - choix du chef

Équilibré en protéines, légumes, céréales et lipides. 600-900 kcal par repas.

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Endurance 1h + par jour Menu - choix du chef +

Équilibré en protéines, légumes, céréales et lipides. 600-900 kcal par repas + PLUS 200-300 Kcal féculents.

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Allcook.kitchen est le partenaire nutritionnel
de Sarah Atcho – une athlète olympique suisse.

Principes nutritionnels de la nutrition sportive

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Menu - choix du chef

  • Légumes et fruits de saison
  • Protéines végétales naturelles : tofu bio, légumes secs
  • Protéines animales maigres et bouillons
  • Lipides saines : huiles végétales, lait de coco, lait d'amande, noix
  • Lipides d'origine animale : fromage frais pauvre en sel, rarement du beurre.
  • Céréales complètes : riz, pâtes al dente, quinoa, boulgour, sarrasin.
  • Gentle cooking methods
  • Un choix de plats végétariens
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Menu - faible en glucides, hypo-toxique

  • Légumes et fruits de saison
  • Protéines végétales naturelles : tofu bio, légumes secs.
  • Protéines animales maigres et bouillons :
  • Lipides sains : huiles végétales, lait de coco, lait d'amande, noix.
  • Sans lactose, pauvre en gluten*
  • Gentle cooking methods
* Nous ne pouvons pas garantir une absence totale de lactose et de gluten, ce menu ne convient donc pas aux personnes souffrant de maladie cœliaque ou d'intolérance au lactose.

Votre nutrition pour la semaine en fonction de votre plan d'entraînement

Proportion de légumes, féculents et protéines
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Entraînement modéré Menu - faible en glucides

1/4 féculents, 3/4 légumes. Choisissez jusqu'à 3 repas avec des protéines animales par semaine.

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Entraînement intensif Menu - choix du chef

1/2 féculents, 1/2 légumes. Choisissez jusqu'à 6 repas avec des protéines animales par semaine.

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Entraînement d'endurance Menu - choix du chef +

3/4 féculents, 1/4 légumes. Choisissez jusqu'à 10 repas avec des protéines animales par semaine. Plus une portion supplémentaire de féculents.

Vos repas parfaitement cuisinés et soigneusement emballés

EMBALLAGE SOUS VIDE PRÉSERVE LES NUTRIMENTS DE FAÇON NATURELLE
ingredients cooked separately

Ingrédients parfaitement cuits

cooling down

Gestion de la cuisson avec refroidissement rapide

vacuum pack

Emballé dans des sachets sous vide compostables

isothermal box

Expédié dans la boîte isotherme partout en Suisse

ingredients cooked separately

Ingrédients parfaitement cuits

cooling down

Gestion de la cuisson avec refroidissement rapide

vacuum pack

Emballé dans des sachets sous vide compostables

isothermal box

Expédié dans la boîte isotherme partout en Suisse

Questions fréquentes

Vous pouvez acheter vos repas une fois. Essayez-le pour voir s’il vous convient et décidez plus tard si vous souhaitez l’acheter occasionnellement ou devenir un abonné.

La date de péremption est mentionnée sur l’emballage. Conservée au réfrigérateur, elle est de 4 à 7 jours après la livraison. Nous vous recommandons de déguster vos repas dans les premiers jours suivant la livraison. Si vous ne pouvez pas terminer vos repas avant la date limite de consommation, vous pouvez les conserver au congélateur. Il est important de les décongeler lentement dans votre réfrigérateur pour en conserver la qualité. Une décongélation rapide dans un micro-ondes ou à température ambiante ruinera le travail du chef.